入门方案
从简单、容易坚持的日常训练开始。
34,5 zł/ 月
折合月价 · 12 个月共 414 zł
12 个月共省 414 zł
包含哪些服务
- 每周最多 3 天训练
- 每月 1 次计划调整与进度复盘
- 日常饮食习惯基础指导
- 基础恢复指导
- 标准支持
方向更清晰，行动更从容
你的目标，
适合你的前进方式。
从了解自己的体型开始，找到融入日常生活的训练节奏。按自己的步调，探索个性化训练、饮食习惯和教练支持。
围绕你的目标，提供个性化健身支持。Body Visualizer 体型可视化工具继续免费使用。
国家 / 币种
选择国家，查看当地价格。
一次支付，覆盖 12 个月。每月享有相同权益，给好习惯更多成长时间。
进阶方案
在更贴合个人需求的指导下，建立稳定习惯。
54,5 zł/ 月
折合月价 · 12 个月共 654 zł
12 个月共省 654 zł
包含哪些服务
- 每周最多 4 天训练
- 每月 2 次计划调整与进度复盘
- 个性化膳食模板与习惯跟进
- 基础恢复指导
- 标准支持
推荐方案
提升方案
将训练、饮食和恢复安排结合起来。
89,5 zł/ 月
折合月价 · 12 个月共 1074 zł
12 个月共省 1074 zł
包含哪些服务
- 每周最多 6 天训练
- 每月 4 次计划调整与进度复盘
- 训练与饮食策略同步调整
- 个性化恢复计划
- 优先支持
专属方案
有教练陪你梳理方向，逐步靠近自己的目标。
184,5 zł/ 月
折合月价 · 12 个月共 2214 zł
12 个月共省 2214 zł
包含哪些服务
- 每周最多 6 天训练
- 每月 4 次计划调整与进度复盘
- 训练与饮食策略同步调整
- 个性化恢复计划
- 每月 1 次 45 分钟教练咨询
- 灵活适配居家、健身房与出行场景
- 优先支持
所有价格均以 PLN 计价 · 一次付费 · 不自动续费
训练计划和进度复盘由 AI 辅助生成。仅明确列出的套餐包含真人教练服务。
12 个月方案期间，每个月均享有对应权益。 年度优惠以连续购买 12 个单月方案的总价为基准。
找到适合你的起点
让计划配合你的节奏。
选择你的训练偏好，我们帮你比较适合的支持程度。
推荐结果仅根据偏好匹配服务档位，不是个性化运动处方。
建议从这里开始
入门方案 可能更适合你。
选择 12 个月方案，折合每月 34,5 zł 起
细节清楚，方便比较
选择你需要的支持。
看清每一档的差异，选择真正用得上的服务。
左右滑动或滚动表格，比较所有方案。
| 包含的服务 | 入门方案 | 进阶方案 | 提升方案 | 专属方案 |
|---|---|---|---|---|
| 一次支付总价 | 414 zł | 654 zł | 1074 zł | 2214 zł |
| 方案或服务时长 | 12 个月 | 12 个月 | 12 个月 | 12 个月 |
| 每周训练天数 | 最多 3 天 | 最多 4 天 | 最多 6 天 | 最多 6 天 |
| 计划调整与进度复盘 | 每月 1 次 | 每月 2 次 | 每月 4 次 | 每月 4 次 |
| 饮食习惯支持 | 日常饮食习惯基础指导 | 个性化膳食模板与习惯跟进 | 训练与饮食策略同步调整 | 训练与饮食策略同步调整 |
| 恢复指导 | 基础恢复指导 | 基础恢复指导 | 个性化恢复计划 | 个性化恢复计划 |
| 真人教练 | 不包含 | 不包含 | 不包含 | 每月 1 次 × 45 分钟 |
| 支持等级 | 标准支持 | 标准支持 | 优先支持 | 优先支持 |
在你选择的方案期限内，每月享有对应权益。
你可能想了解
常见问题，清楚解答。
我还可以免费使用 Body Visualizer 吗？
可以。免费体型可视化工具持续开放，无需购买健身方案。我们的健身服务围绕你的个人目标，提供训练、饮食习惯与教练支持。
单月方案和 12 个月方案如何计费？
两种方案均为一次性付款，不会自动续费。12 个月方案在全年每月提供相同权益，年度节省金额会显示在对应套餐旁边。年度方案的月价为折合金额，并非每月扣费。
四档方案有什么区别？
入门方案帮助你建立简单的训练习惯；进阶方案增加训练安排和计划调整次数；提升方案将训练、饮食与恢复结合，每月进行 4 次复盘；专属方案额外包含每月一次 45 分钟真人教练咨询，并可灵活适配不同训练场景。
可以只选择单次服务吗？
可以。单次服务包括初始评估、饮食习惯调整、八周体型管理计划和私人教练课程包。每个服务都有明确内容和一次性价格，无需购买长期方案。
可以查看当地币种的价格吗？
可以。通过国家选择器查看美元（USD）、波兰兹罗提（PLN）、巴西雷亚尔（BRL）、瑞典克朗（SEK）或欧元（EUR）价格。切换国家后，套餐总价、单次服务价格和对比表会同步更新。
方案能保证达到某种体型或效果吗？
不能。进展会受到个人起点、日常习惯、偏好和许多其他因素影响。这些服务旨在支持健身习惯，不提供医疗照护、诊断，也不承诺达到某个体重或体型。